Miód nie jest jedynym pszczelim produktem, który wzbudził w ostatnich czasach żywe zainteresowanie ze względu na swoje potencjalne właściwości lecznicze. W Internecie na szeroką skalę przekonuje się, że „naturalnie" lecznicze substancje, takie jak jad pszczeli, pyłek pszczeli (zbierany przez pszczoły pyłek kwiatów), mleczko pszczele (substancja [...]
[...] dla wszystkich: wtorek, 02.10.2007, godz. 17.00 Oplata 50 zl/miesiac. trenigi 2 razy w tyg - dla zainteresowanych docelowo codziennie . Grupy: Dzieci - grupa dzieci, wiek przedszkolny i gimnazialy (od ok. 5 roku życia) Kobiety - zajęcia dla kobiet: karate + elementy samoobrony Dorośli i młodzież - zajęcia karate [...]
1. pierwsza to taka ze sojowe niby gorsze. Okazuje sie ze ze wzgledow metabolicznych, wszelkich zwiazanych z produkcja NO, trawieniem i skladem bialek WPC czyli serwatkowe jest najlepsze do treningu silowego i szybkosciowego natomiast sojowe dla tych co lubia aeroby. Wyglada to tak ze WPC ma wlasciowosc pozadana zarowno dla treningu anaerobowego [...]
[...] i przyśrodkowe miesni czworoglowych) 2) Martwy ciag na prostych nogach (dwuglowe ud+ pośladkowe i prostowniki) 3) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(cała grupa mięśni klatki piersiowej) 4) Martwy ciag (prostowniki) 5) Podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 6) Wspięcia na palce w staniu (obie głowy mięsni brzuchatych [...]
[...] i przyśrodkowe miesni czworoglowych) 2) Martwy ciag na prostych nogach (dwuglowe ud+ pośladkowe i prostowniki) 3) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(cała grupa mięśni klatki piersiowej) 4) Martwy ciag (prostowniki) 5) Podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 6) Wspięcia na palce w staniu (obie głowy mięsni brzuchatych [...]
Witam! Wiek: 18 Cel: Masa Staż: 1,2 Roku (1 rok systematyczny trening) Dieta: Bez tego nie ma niczego! Suplementacja: Gold Omega 3, Multiwitamina, Białko w celu uzupełnienia diety, Niedługo 1 Cykl Kreatynowy (idzie do przodu jeszcze bez tego więc jest OK :)) Plany Treningowe: W Grudniu zacząłem od ACT Potem był Zwykły SPLIT Następnie [...]
Dla zainteresowanych podaje nowy plan treningów: Poniedziałki i Środy godzina 17:30 - 19:00 grupa początkująca Wtorki i Czwartki godzina 17:30 - 18:45 Grupa początkująca dzieci Zapisy można dokonać bezpośrednio przed treningiem lub kontaktując się z trenerem. Kontakt www.taekwon-do.rzeszow.pl Zajęcia prowadzi Przemysław Wieczorek II Dan - [...]
[...] aktywności żernej leukocytów (inaczej krwinka biała, składnik krwi, ich zadaniem jest ochrona przed patogenami), jednak w mniejszym stopniu wzrasta aktywność monocytów ( grupa leukocytów, która ma za zadanie oczyszczać krew z części obumarłych tkanek, wydzielają interferon, który hamuje namnażanie wirusów).Jednak pobudzanie układu [...]
[...] . Oczywiscie opinia subiektywna, ale poparta jakimis argumentami. 4. Porownanie metod/sposobow treningowych. Mozna wybrac dowolne metody: split, fbw, hst. Split w opcji grupa raz w tyg i grupa 2xtydz. Porownac to z trenowaniem 2x w tyg calego ciala... Jednym slowem - pelna dowolnosc. Praca ma polegac na porownaniu i we wlasnym mniemaniu [...]
[...] - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2007 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, [...]
[...] do celu ćwiczenia. TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych -wykonanie-(gif 2.)-podobnie jak w ćwiczeniu 1( ze sztangą)-daje ono jednak [...]
[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]
[...] Drugim etapem przygotowań do Euro 2008 będzie zgrupowanie na Cyprze. 27 stycznia 22 piłkarzy z klubów krajowych zbierze się w warszawskim hotelu "Sheraton". Dzień później grupa ta odleci na Cypr, gdzie zaplanowane sa dwa mecze towarzyskie. Pierwszy - 2 lutego z Finlandią w Pafos. Po nim 16 zawodników wróci do kraju, na miejscu zostanie [...]
[...] aktywności żernej leukocytów (inaczej krwinka biała, składnik krwi, ich zadaniem jest ochrona przed patogenami).Jednak w mniejszym stopniu wzrasta aktywność monocytów ( grupa leukocytów odpowiedzialnych za oczyszczanie krwi z obumarłych części tkanek, wydzielają interferon, który hamuje namnażanie wirusów) Jednak pobudzanie układu [...]
Wlasnie sobie obejrzalam programik na TVN STyle (no comments) i robili test 1. grupa 40 min na rowerku stałe tempo 2. 20 min zmienne i 2. grupa chudła a 1. w ogóle (było bez diety) To są ponoć jakieś badania lekarza z Australii i wyszło mu że optymalnie to jest 12s średnio 8s szybko wszystko razem 20 min 3 razy w tyg. A u Rothena w arcie było: [...]
[...] czy sa jakies przeciwskazania ? co do cwiczen wlaczonyuch do grupy statycznej i dynamicznej . pytam bo chce wiedziec czy dobrze zrozumialem. zalozmy wyciskanie na plaskiej (grupa statyczna tak?) robie pelne powtorzenie , opuszczam sztangielki do polowy ruchu i od polowy znowu do gory. dobrze zrozumialem ? a podciaganie (grupa dynamiczna) robie [...]
[...] tego przerwana z powodu choroby, rok temu 10 strzałów deki po 2ml/tydzien (chyba tak to bylo... zdałem sie na trenera) 8.TRENING: 5x w tygodniu, 3 mocne treningi z duzymi grupami + czasami mała grupa (po kazym treningu 20 minut rowerek i po 3 łaczone cwiczenia na brzuch x 4 serie), 2x mała grupa + rowerek i brzuch. 9.CEL CYKLU: sucha masa, [...]
[...] armię i wysłali ją przeciwko En-no gyoji. Górska twierdza yamabushi Yamabushi, otoczni przez znacznie liczniejszego wroga, zostali niemal doszczętnie wybici. Niewielka grupa tych, którzy przeżyli, chcąc wylizać rany, wycofała się w rozległe i oddalone górzyste rejony prowincji Iga na Honsiu, w centralnej Japonii. Mało kto zapuszczał się na [...]
[...] 45%. Silną stroną diety wysokoproteinowej było to, że aż 25% badanych straciło ponad 10 kilo, podczas gdy drugiej grupie stało się udziałem tylko 9%. Po sześciu miesiącach grupa wysokobiałkowa straciła o wiele więcej tłuszczu - średnio 7,6 kilo wobec 4,3 kilo w grupie wysokowęglowodanowej. Wnioskiem który wyciągnięto z tych badań jest [...]